Composition et caractéristiques
🦠 Microbiote = Bactéries + Champignons + Virus + Archées
Écosystème microbien de l'organisme
10¹⁴
Cellules microbiennes dans le corps
1000+
Espèces bactériennes différentes
2-3 kg
Poids total du microbiote
Microbiote cutané :
• Localisé sur la surface de la peau
• Protège contre les pathogènes
• Contribue à la barrière naturelle
• Composé principalement de Firmicutes, Actinobacteria
• Protège contre les pathogènes
• Contribue à la barrière naturelle
• Composé principalement de Firmicutes, Actinobacteria
Microbiote digestif :
• Majoritairement dans le côlon
• Plus de 10¹² bactéries/cm³
• Présence de Firmicutes, Bacteroidetes
• Fonction de fermentation des fibres
• Plus de 10¹² bactéries/cm³
• Présence de Firmicutes, Bacteroidetes
• Fonction de fermentation des fibres
Fonctions des microbiotes
Protection contre les pathogènes
Synthèse de vitamines (K, B12)
Digestion des fibres non digérables
Stimulation du système immunitaire
Microbiote cutané
Maintien du pH acide de la peau
Barrière antimicrobienne
Régulation de l'inflammation
Hydratation de la peau
Conseils & Astuces
Consommer des aliments riches en fibres
Inclure des aliments fermentescibles
Hygiène modérée pour la peau
Utiliser les antibiotiques avec prudence
Consommer des probiotiques
Points clés à retenir
Équilibre :
Un microbiote équilibré est essentiel pour la santé
Diversité :
Plus grande diversité = meilleure résilience
Individuel :
Chaque individu a un microbiote unique
